根据权威资料，判断车距可通过以下方法实现，结合静态参照、动态参照及特殊场景调整，确保行车安全：

一、静态参照法

1. 后视镜观察法

   • 全镜面法 ：后车占满后视镜时，车距约5米（危险）；占1/2时约10米（需警惕）；占1/3时约15米（安全）。

   • 防炫目分割线法 ：后车在分割线以下时车距不足10米，需保持安全距离。

   • 车身投影法 ：能清晰看到前车完整阴影时车距较安全；若仅见部分阴影则距离较近。

2. 路面标线法

   • 高速公路车距确认标线通常按安全距离设计，可直接参考标线间距判断。

二、动态参照法

1. 3秒法则

   • 以固定物体（如路灯、路标）为基准，默数3秒，若车未到达该物体则车距安全。雨雪/夜间/高速需延长至4-5秒。

   • 时间差替代距离差 ：通过观察车头遮挡前车后轮的位置判断，车头刚遮住后轮时车距约3米。

三、特殊场景调整

1. 恶劣天气

   • 雨雪/大雾：安全时间延长至5-6秒。

   • 夜间/低能见度：安全时间延长至4-5秒。

2. 高速行驶

   • 车速>80km/h时，安全时间至少4秒以上。

四、辅助技巧

1. 车轮着地法

   • 观察前车后轮与地面接触点，若可见则车距约1.5米（停车时有效）。

2. 仪表盘辅助

   • 部分车辆配备车距监测系统，可参考指示灯或数字显示，但需结合其他方法使用。

总结 ：优先使用3秒法则和后视镜观察法，结合天气、车速调整时间，特殊场景额外增加安全距离。通过反复练习，逐步形成肌肉记忆，确保行车安全。