​​室内20度穿衣需兼顾舒适与灵活，核心原则是“轻薄透气+灵活叠穿”。​​ 推荐选择棉质或透气材质的短袖/长袖T恤作内搭，搭配薄针织开衫、卫衣或衬衫等便于穿脱的中层，并备一件防风薄外套应对温差。下装可选单裤或裙子，根据体感增减衣物是关键。

• ​​材质选择​​：优先棉、莫代尔等吸湿透气的面料，避免厚重织物。薄羊毛衫或透气针织衫适合怕冷人群，而怕热者可单穿短袖加薄外套。
• ​​叠穿技巧​​：采用“洋葱式穿搭”，内层贴身排汗，中层保暖（如卫衣），外层防风（如风衣）。中午升温时可脱至单层，早晚降温叠加马甲或薄羽绒背心。
• ​​场景适配​​：办公场合选衬衫配西装裤，居家休闲穿卫衣+休闲裤；约会或聚会可尝试连衣裙加针织开衫，兼顾美观与实用性。
• ​​体感差异​​：怕冷人群可增加薄马甲或高领内搭，怕热者选择挽袖衬衫或七分裤。儿童和老人需额外注意腹部、颈部保暖。

春季室内20度温差较大，建议随身携带轻便外套或丝巾，随时调整。最终以个人舒适度为标准，无需严格遵循固定搭配。