社保停了十年续交需根据中断原因和户籍地情况选择合适方式，具体如下：

一、补缴欠费（优先选择）

1. 单位补缴

   若因离职导致中断且无欠费，可要求原单位协助补缴，但需在2个月内完成。

2. 个人补缴

   • 欠费补缴 ：携带身份证、社保卡、缴费证明到当地社保局窗口补缴，中断超1个月需缴纳滞纳金（按日万分之五）。

   • 自谋职业 ：需办理失业登记（提供解除合同证明、身份证），持《失业证》《再就业优惠证》等材料到医保中心续保。

二、新单位续缴

• 同一统筹区 ：入职新单位后，由单位直接办理续缴，无需转移手续。

• 跨统筹区 ：男性超50岁、女性超40岁者无法转移，需在现单位所在地新开临时账户缴费。

三、灵活就业补缴

• 户籍地办理 ：灵活就业人员可到户籍地社保局或通过官方渠道（如APP、官网）办理，需提供身份证、失业证明等材料。

四、注意事项

1. 缴费年限累计 ：补缴或续缴后，养老保险和医疗保险的累计年限可继续计算，但医疗保险可能影响退休待遇。

2. 银行代扣 ：中断期间需重新核实银行代扣协议，或签订新协议以确保正常扣款。

五、法律依据

根据《社会保险法》第十六条，累计缴费不足15年可延长缴费至满15年，或转入其他养老保险。