社保超过一年没交可以通过补缴的方式恢复社保权益，但需要遵循一定的流程和规定。补缴社保不仅能确保个人在退休后享受应有的福利，还能维持医保等社会保障的连续性。以下是关于社保补缴的详细说明：

1. 1.补缴条件与资格：个人原因断缴：如果是因为个人原因导致社保断缴超过一年，通常可以申请补缴，但需要提供相关证明材料，如工作经历证明、劳动合同等。单位原因断缴：如果是因为单位原因导致社保断缴，单位有责任为员工补缴社保。员工可以向单位提出补缴申请，单位需在规定时间内完成补缴。特殊情况：对于一些特殊情况，如失业期间、服兵役等，部分地区允许在一定条件下进行补缴，具体政策需参考当地社保局的规定。
2. 2.补缴流程：咨询当地社保局：联系当地社保局，了解具体的补缴政策和所需材料。不同地区的政策可能有所不同，因此咨询是第一步。准备材料：根据社保局的要求，准备好相关证明材料，如身份证明、社保卡、劳动合同、工资单等。填写申请表：填写社保补缴申请表，详细说明断缴原因和补缴时间段。缴纳费用：根据社保局计算的补缴金额，缴纳相应的费用。补缴费用通常包括社保本金和滞纳金。确认补缴成功：缴纳费用后，保留好缴费凭证，并确认补缴是否成功。可以通过社保局官网或社保热线进行查询。
3. 3.补缴费用计算：社保本金：补缴的社保费用根据断缴时间段和当地社保缴费基数计算。缴费基数每年可能会有所调整，因此补缴金额也会有所不同。滞纳金：对于超过规定期限未缴纳的社保费用，部分地区会收取一定的滞纳金。滞纳金的比例和计算方法因地区而异。其他费用：某些地区可能还会收取一些其他费用，如手续费等，具体情况需咨询当地社保局。
4. 4.补缴后的影响：社保权益恢复：补缴成功后，个人的社保权益将得到恢复，包括养老、医疗、失业等保险的连续性。医保待遇：医保补缴后，通常有等待期，具体等待期时间因地区而异。在等待期内，医保待遇可能无法立即享受。养老金计算：补缴的社保费用将计入个人账户，对未来的养老金计算有一定影响。补缴的年限越长，个人账户积累越多，退休后的养老金也会相应增加。
5. 5.注意事项：及时补缴：社保断缴时间越长，补缴费用越高，滞纳金也可能越多。建议尽早进行补缴。政策变化：社保政策可能会随着时间而变化，建议定期关注当地社保局的通知，了解最新的补缴政策和规定。咨询专业意见：如果对补缴流程和费用有疑问，可以咨询专业的社保代理机构或律师，获取更详细的指导。

社保超过一年没交可以通过补缴的方式恢复权益，但需要遵循一定的流程和规定。建议尽早咨询当地社保局，了解具体的补缴政策和所需材料，并及时完成补缴，以确保个人的社保权益不受影响。