‌消息过于频繁14天限制通常是由于账号异常操作触发了平台安全机制，恢复方法是：停止频繁操作、完成身份验证、联系客服申诉，并等待系统自动解除。‌

1. ‌暂停所有异常操作‌
   立即停止频繁发送消息、点赞、评论等行为，避免进一步触发限制。保持账号静置24-48小时，让系统识别到操作恢复正常。

2. ‌完成身份验证‌
   检查账号是否有未完成的实名认证或安全验证。部分平台会要求通过手机短信、邮箱或人脸识别验证身份，完成后可能加速解封。

3. ‌联系平台客服申诉‌
   通过官方客服渠道（如帮助中心、在线客服）提交申诉，说明情况并提供必要证明（如账号绑定信息）。诚恳解释非恶意操作，部分平台会人工审核后提前解除限制。

4. ‌等待系统自动解除‌
   若上述方法无效，通常需耐心等待14天，期间避免重复违规。系统会根据账号历史行为评估风险，到期后限制自动失效。

注意：恢复后需遵守平台规则，控制消息频率，避免再次被限制。长期异常操作可能导致封号，建议合理使用账号功能。