Keep 是一款功能强大的运动健身应用，支持用户便捷地记录自己的运动数据。无论是跑步、骑行还是其他健身活动，Keep 都能通过其内置功能或与外部设备的联动，帮助用户高效记录运动情况。以下为具体操作方法：

1. 跑步记录

• 打开 Keep，进入【跑步】页面。
• 根据需求选择“户外跑”或“跑步机”模式。
• 点击【开始】按钮，开始记录跑步数据。
• 跑步结束后，点击【暂停】按钮，即可保存数据。

2. 运动历史查看

• 进入【我的】界面，点击【总运动】。
• 打开新页面后，点击右上角的【运动历史】。
• 通过选择时间范围（年、月、日），可以查看详细的运动记录。

3. 自动生成运动记录

• 进入 Keep 的【个人中心】，点击右上角的【设置】。
• 选择【运动设置】，打开【自动生成运动记录】功能。
• 启用后，Keep 将自动记录符合条件的运动数据。

4. 手动上传运动记录

• 在【我的】界面点击【总运动】。
• 点击【运动数据同步】，选择【一键上传】。
• Keep 会将未同步的运动数据上传至云端。

5. 与外部设备联动

• Keep 支持 50+ 外部硬件设备的连接，包括智能手环、跑步机等。
• 打开设备蓝牙，在 Keep 中完成配对后，运动数据将自动同步。

通过以上方法，用户可以轻松完成运动数据的记录、查看和同步，随时随地掌握自己的运动情况。