数字媒体专业自我管理技能主要包括情绪管理、时间管理、知识管理及职业规划等方面，具体如下：

一、情绪管理

• 保持积极心态 ：通过情绪识别与调控，避免负面情绪影响工作表现；

• 压力应对 ：采用有效策略缓解工作压力，确保高效产出。

二、时间管理

• 目标设定 ：根据任务优先级制定清晰目标，区分重要紧急、重要不紧急等四类事项；

• 计划与执行 ：合理分配时间资源，利用时间管理矩阵优化任务处理顺序。

三、知识管理

• 信息网络构建 ：建立人际、媒体和互联网资源网络，获取多渠道信息；

• 知识系统架构 ：分类存储知识（如通讯录、文件档案），选择合适工具（如WIKI、博客）建立个人知识库。

四、职业规划

• 自我评估 ：明确专业技能与职业兴趣，制定长期发展规划；

• 持续学习 ：通过课程学习、实践项目（如摄影比赛后期制作）提升专业能力。

五、新媒体运营相关能力

• 内容合规性 ：遵守平台规则，避免发布违规内容；

• 数据分析 ：运用工具分析用户行为，优化传播策略。

以上技能可通过课程学习、实践项目及个人反思逐步提升，结合专业发展需求持续优化。