根据权威信息源综合分析，40岁女性学习乐器时，以下乐器因其易上手性、实用性及适合自娱自乐的特点成为推荐：

一、键盘乐器（钢琴/电子琴）

• 优势 ：无复杂技巧要求，音符与按键对应直接，适合零基础快速入门。钢琴音域广、表现力强，电子琴成本低且便于自学。

• 推荐理由 ：成熟教材和丰富资源支持，可提升音乐素养和手指协调性，适合日常练习和情感表达。

二、吹奏类乐器（口琴/葫芦丝/竹笛）

• 口琴 ：操作简单，通过吹气发声，适合即兴演奏，适合自娱自乐。

• 葫芦丝/竹笛 ：无需打拍子，吹奏熟悉曲目即可，学习周期短（约1周可吹奏简单曲目），适合休闲娱乐。

三、弦乐器（吉他）

• 优势 ：弹唱功能强，适应多种音乐风格（流行、古典等），适合社交和兴趣培养。

• 学习特点 ：自学资源丰富，1-3年可掌握基础，3-5年可达到专业水平。

四、打击乐器（鼓/爵士鼓）

• 鼓类 ：节奏感强，适合释放压力，但需一定练习才能掌握。

• 爵士鼓 ：入门较难，但能提升音乐感知和身体协调性。

五、其他推荐

• 小提琴 ：音色优雅，适合进阶学习，但需3年左右基础训练。

• 萨克斯 ：音色浑厚，适合老年乐队，但需长期练习。

总结 ：优先选择键盘类（钢琴/电子琴）或吹奏类（口琴/葫芦丝/竹笛），兼顾易学性和实用性。若追求音乐表现力，可尝试吉他或鼓类，但需投入更多时间练习。