30多岁适合自学的技能需结合市场需求、学习成本和职业发展前景，以下是综合推荐：

一、技术类技能

1. 编程开发

   • 推荐方向 ：Python、Java（Web开发/移动应用）、数据分析（Python/R+SQL）

   • 优势 ：数字化转型需求大，就业面广，可通过在线课程系统学习。

2. UI/UX设计

   • 推荐工具 ：Sketch、Adobe XD

   • 优势 ：注重用户体验，适合互联网企业或自由职业，学习成本相对较低。

3. 室内设计

   • 核心软件 ：3DMAX、Photoshop

   • 优势 ：房地产行业需求旺盛，可从事装修公司或自由设计。

4. 电工/焊工

   • 学习周期 ：3-6个月

   • 优势 ：供不应求，薪资待遇高（电工6000元以上，焊工8000元以上），应用领域广泛。

5. 新能源汽车维修

   • 趋势 ：新能源车保有量激增，传统汽修向新能源转型需求大

   • 优势 ：技术门槛适中，就业前景广阔。

二、生活服务类技能

1. 厨师/美发

   • 厨师 ：适合连锁餐饮或酒店，月入4000-5000元；

   • 美发 ：操作简单，适合理发店或自主创业，日薪200-300元。

2. 汽车美容/装潢

   • 优势 ：项目多样（保养、改装等），市场需求稳定，适合开设小型工作室。

三、其他实用技能

1. 剪辑/平面设计

   • 应用场景 ：短视频制作、广告设计等，可通过在线课程快速入门。

2. AI/光伏技术

   • AI ：适合大数据分析、机器学习等领域，发展空间大；

   • 光伏 ：薪资稳定，月入8000元左右，适合长期发展。

选择建议

• 优先考虑技术类 （如编程、电工），就业稳定性强且薪资潜力大；

• 结合兴趣与本地需求 （如北方地区可侧重汽车维修，南方侧重美容美发）；

• 利用低成本学习渠道 （如线上课程、学徒制）降低投入。