体检前一天晚上10点吃了东西，不必过于担心，但需注意以下几点：

1. 空腹要求：大多数体检项目要求空腹8-12小时，以确保检查结果准确。晚上10点进食，到体检当天早上，一般已超过8小时，通常不会影响空腹要求。

2. 饮食清淡：体检前一天应避免油腻、辛辣、高蛋白食物，这些食物可能影响某些检查结果。如果晚上10点进食，建议选择清淡食物，如粥、水果等。

3. 饮水限制：体检前一晚，应避免大量饮水，以免影响血液检查结果。如果晚上10点进食后饮水，建议少量为宜。

4. 药物影响：某些药物可能影响体检结果，如降压药、降糖药等。如果晚上10点服药，建议告知体检医生，以便调整检查项目或时间。

5. 体检时间：如果晚上10点进食后感到不适，如胃胀、消化不良等，建议推迟体检时间，待身体恢复后再进行检查。

6. 医生沟通：如果对体检前饮食有疑问，建议提前咨询体检医生，以便得到专业建议。

体检前一天晚上10点吃了东西，通常不会严重影响体检结果，但应注意饮食清淡、饮水限制、药物影响等因素，并在必要时与医生沟通。