喝了酒后，可以通过以下几种方法判断自己是否已经醒酒：

1. 观察身体反应

• 动作协调性：尝试做一些简单的动作，比如单脚站立或手部精细动作。如果感到身体不稳或笨拙，说明可能还未完全醒酒。
• 语言表达：尝试清晰连贯地说一段话。如果发现口齿不清或语速变慢，表明大脑仍受酒精影响。

2. 检查情绪与认知

• 情绪状态：观察自己是否情绪波动较大或容易激动。酒精会影响情绪控制能力，清醒后情绪会趋于平稳。
• 判断力：思考一些逻辑问题或决策性任务。如果发现自己无法集中注意力或判断力下降，说明还未完全恢复。

3. 注意时间间隔

• 酒精在人体内的代谢速度因人而异，但一般每小时可代谢约14克酒精。根据饮酒量推算，至少需要等待6-8小时才能大致判断是否完全醒酒。

4. 进行简单的测试

• 呼吸测试：用呼吸酒精测试仪检测，确保呼吸中的酒精浓度接近零。
• 现场测试：尝试回答一些简单问题，如“今天是星期几？”或“现在几点？”如果回答准确且迅速，说明大脑功能基本恢复正常。

5. 避免危险行为

• 如果仍有醉酒迹象，切勿开车或进行任何需要高度集中注意力的活动，以免发生危险。

通过以上方法，您可以有效判断自己是否已经完全醒酒。如仍有疑虑，建议等待更长时间或咨询专业医生。