黄河和长江的源头均位于青海省。黄河的正源是卡日曲，位于青海省南部巴颜喀拉山北麓；长江的正源是沱沱河，发源于青海省唐古拉山脉。这两条大河均发源于青藏高原腹地，是中华民族的重要水源地。

1. 黄河的源头与所在省份

黄河全长约5464公里，是中国第二长河，发源于青海省南部巴颜喀拉山北麓的卡日曲。卡日曲以其较大的流量和流域面积被认定为黄河的正源，其源头地区位于青海省玉树藏族自治州。黄河自西向东流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、山西、陕西、河南及山东9个省（自治区），最终注入渤海。

2. 长江的源头与所在省份

长江全长约6300公里，是中国第一长河，世界第三长河。其正源沱沱河发源于青海省唐古拉山脉主峰各拉丹冬雪山的西南侧。沱沱河因其长度和流域面积较大，被认定为长江的正源。长江自西向东流经青海、西藏、四川、云南、重庆、湖北、湖南、江西、安徽、江苏、上海11个省（自治区、直辖市），最终注入东海。

3. 青海省作为黄河与长江源头的重要地位

青海省地处青藏高原东北部，是黄河和长江的发源地。这里的高原生态环境对两条大河的水量和水质起着至关重要的作用。青海省的“三江源”地区（黄河、长江、澜沧江的发源地）被誉为“中华水塔”，是维持中国生态系统平衡的关键区域。青海省也是国家重点生态保护区，其生态环境保护对全国水资源安全具有重要意义。

总结

黄河和长江的源头均位于青海省，分别发源于卡日曲和沱沱河。青海省作为两条大河的“水塔”，不仅是中国重要的生态屏障，也是中华民族的母亲河的起源地。保护青海的生态环境，就是保护黄河和长江的源头，对维护中国的生态安全和水资源可持续利用具有重要意义。