成人自学画画应先从素描基础开始，重点掌握控笔练习、几何体结构和光影关系，再逐步过渡到色彩运用和创作表达。

1. 素描是绘画的根基
   素描训练能帮助初学者掌握线条控制（如直线、曲线）、基本形态（如立方体、球体）和明暗关系。通过石膏几何体练习，理解物体结构和透视原理，为后续复杂题材（如静物、人物）打下扎实基础。

2. 控笔练习不可或缺
   初期需进行1个月左右的控笔训练，提升手部稳定性和线条流畅度。可通过重复画排线、简单图形（如圆形、方形）来适应工具（铅笔、炭笔），避免后期因技术不足影响画面表现。

3. 从几何体到静物进阶
   掌握几何体后，可转向静物素描（如水果、器皿），学习质感表现和构图技巧。这一阶段需注重观察实物，分析黑白灰层次，培养整体画面把控能力。

4. 色彩学习建立在素描基础上
   素描功底扎实后，再接触色彩理论（如色相、明度、纯度）和工具（如水彩、彩铅）。初期可通过临摹简单风景或静物，练习调色和色彩搭配，避免直接创作导致挫败感。

5. 坚持临摹与日常练习
   每天投入1-2小时临摹优秀作品（如名家素描、教程案例），逐步积累经验。同时多参观画展、分析他人作品，提升审美和创作灵感，最终实现从模仿到原创的跨越。

自学画画需循序渐进，初期耐住枯燥练习，后期才能自由表达。建议结合线上课程或教材系统学习，定期复盘改进，逐步形成个人风格。