针对延毕3个月的情况，可通过以下措施进行补救：

一、调整心态，建立积极应对策略

1. 打破负面认知 ：明确延毕不等于失败，而是为完善成果争取时间。用长远视角看待问题，避免陷入焦虑。

2. 建立“成果档案” ：记录每日/每周进展，通过可视化方式提升自信心和效率。

二、优化学习计划，确保学业进度

1. 优先完成核心任务 ：聚焦毕业设计或论文，确保按时提交初稿。允许自己先完成再完善，避免拖延。

2. 调整课程安排 ：与导师沟通，看是否可以重修或补考未通过的必修课程，避免因课程限制影响毕业。

三、主动寻求支持，加强资源利用

1. 与导师保持沟通 ：及时反馈进展，争取导师理解与指导，避免因外部因素（如设备故障）影响进度。

2. 利用学校资源 ：部分学校允许重修课程或补修学分，需提前咨询教务部门。

四、关注时间管理，避免无效消耗

1. 设置“2小时作战时间” ：专注完成具体任务，避免无休止的焦虑和无效刷题。

2. 保留申诉渠道 ：若因客观原因（如考试安排变动）导致进度滞后，可考虑向学校相关部门申诉。

五、保持生活平衡，避免身心压力过大

1. 适当休息与锻炼 ：保持规律作息，通过运动缓解压力，确保高效学习。

2. 寻求家人支持 ：与家长保持沟通，获得情感和实际帮助。

通过以上措施，可系统化应对延毕问题，最大程度减少对学业的影响。