​​头身比例因种族、性别和年龄存在差异，科学上的“最美头身比”为身高/头全高≈8，但现实中亚洲人普遍7-7.5头身，而视觉上的“九头身”实为身高等于头全高9倍，易通过广角镜头或拍摄角度放大效果。同身高下，头小比腿长更显高。​​

头身比例指身高与头全高的比值（头全高指眉间至后脑勺的直线距离），古希腊雕塑常以8头身为完美比例，但现代研究显示，普通人的头身比多在6.5-7.5之间，受地域和种族影响显著——亚洲人平均7头身，欧美人约7.5头身，极少数高个子可能接近9头身（实际多为“九脸身”）。

决定头身显高的关键并非腿长，而是​​头身比中的“头小”占比​​。研究指出，同等身高下，缩小头部视觉占比可提升整体修长感，这一原理被广泛应用于时尚摄影中的广角镜头运用或高位俯拍技巧。例如，日本女性平均头身比约6.88，低于中国女性的7.01，但头围差使视觉效果更显高挑。

不同领域的头身比标准存在差异：医学与人体工学以7-7.5头身为普通成人参考值，而艺术创作（如漫画、动画）常放大比例，塑造1-9头身角色以表达性格或风格。黄金分割理论的“三比七”上下身比例则强调腰臀线位置，与头身比共同构成整体美感，但独立头身比更能直观影响第一印象。

8头身是理论最优比例，但7-7.5头身更符合普通人群，视觉上的“九头身”需结合拍摄技巧优化。追求修长效果时，优化头部与整体比例而非单纯延长下肢，是更具可行性的显高策略。