新疆**入睡时间普遍在23:00至凌晨1:00之间，这一作息与当地时差（比北京时间晚2小时）密切相关，既能保证充足睡眠，又符合自然生物钟规律。以下是具体分析：

1. 时差影响与生活节奏
   新疆采用北京时间但实际地理位置导致日落较晚，晚餐及夜间活动普遍延后1-2小时。当地居民通常在22:00后结束社交或家庭活动，23:00左右入睡更符合实际生活需求。

2. 睡眠时长与健康平衡
   若凌晨1:00前入睡并保持7-8小时睡眠（如1:00睡至9:00醒），可满足成年人健康需求。过早入睡（如22:00前）可能因日照未完全消失而影响入睡质量。

3. 个体差异与灵活性
   学生或上班族可适当提前至23:00，而自由职业者可能更适应凌晨1:00的作息。关键是根据自身工作安排确保睡眠连续性，避免碎片化休息。

新疆**睡眠时间需结合地理时差和个人习惯，23:00至凌晨1:00是普遍推荐区间，但最终应以醒来后精神饱满为标准调整。