赣州更适合居住，理由如下：

1. 房价较低

赣州房价相对亲民，2025年4月中心城区均价为11,530元/㎡，其中赣县区、信丰县等区域房价更低，适合预算有限的家庭。而上饶市房价略高，2025年4月均价为6,648元/㎡，尽管价格也较为合理，但与赣州相比仍有一定差距。

2. 教育资源丰富

赣州近年来大力扩充教育资源，新建和改扩建多所学校，新增学位达46,715个，确保了优质教育资源覆盖更多家庭。赣州的中小学教育均衡发展水平较高，能够满足更多学生“有学上、上好学”的需求。而上饶的教育资源扩展力度稍显不足，尽管有部分新建项目，但整体规模和覆盖面不及赣州。

3. 交通便利

赣州已建成昌赣高铁、赣深高铁等交通枢纽，形成了“纵横立体，融入湾区，畅通全国”的交通网络，铁路运营里程达923公里，覆盖全市13个县（市、区），极大提升了出行效率。而上饶虽然也有高铁线路，但交通网络密度和覆盖范围不及赣州。

4. 医疗资源优质

赣州通过“三医联动”改革，建设了15个紧密型县域医疗卫生共同体，并引入高水平医疗资源，外转病人比例已降至2%以下，实现了“小病不出县区，大病不出赣州”的目标。相比之下，上饶的医疗资源虽然有所提升，但整体水平与赣州仍有差距。

5. 环境质量优越

赣州的环境质量在江西省内排名靠前，空气质量优良率达95%以上，地表水水质达标率也达到100%，生态环境宜居。而上饶虽然环境质量也较好，但整体表现略逊于赣州。

6. 文化氛围浓厚

赣州近年来大力推进文化惠民工程，创新公共文化服务体系，举办多样化的文化活动，营造了浓厚的文化氛围。上饶也有丰富的传统文化活动，但整体文化品牌影响力不及赣州。

总结

赣州凭借较低的房价、优质的教育和医疗资源、便捷的交通网络以及优越的环境质量，成为更适合居住的城市。