​​赣州18个县（市、区）人口排名中，于都县以近90万常住人口位居第一，全南县以约16.8万人居末位。​​ 人口分布呈现明显梯度差异，其中章贡区、南康区等中心城区人口集聚效应显著，而南部山区县人口规模较小。

1. ​​头部人口大县​​：于都县（89.96万）、章贡区（71.52万）、南康区（83.52万）构成第一梯队，三地合计占全市总人口近30%。于都县作为户籍人口超百万的农业大县，常住人口长期稳居榜首。
2. ​​中部县域​​：兴国县（70.98万）、宁都县（69.29万）、信丰县（67.23万）等6个县人口在40万—70万之间，以传统农业和劳务输出为主，人口外流压力较大。
3. ​​尾部小规模县​​：全南县（16.81万）、崇义县（17.63万）、定南县（20.85万）等9个县人口不足35万，多位于赣粤闽交界山区，受地理条件限制，人口增长缓慢。

​​提示​​：赣州人口分布与经济发展水平、地形条件密切相关，中心城区和北部平原县人口承载力较强，而南部生态县更注重绿色发展。