根据权威信息综合分析，高速白天和晚上的拥堵情况存在显著差异，具体结论如下：

一、白天拥堵更严重

1. 节假日高峰期

   白天是节假日高速拥堵的高发时段，尤其是工作日上午，车流量激增导致严重拥堵，导航常显示“红色拥堵线”，服务区人满为患。

2. 主干线车流集中

   主干线高速（如京港澳、沈海等）白天车流密集，货车、客车扎堆，易引发追尾、变道等事故，加剧拥堵。

二、晚上相对畅通

1. 节假日车流分散

   节假日夜间车流明显减少，货车返程、客车休息，主干线高速拥堵率显著下降，部分路段甚至畅通无阻。

2. 车流量小且安全

   非主干线高速夜间车流量更少，驾驶环境更安全，导航预计时间缩短，适合长途行驶。

三、其他注意事项

• 安全驾驶 ：白天需注意疲劳驾驶，夜间需防范视线不足和突发情况，遵守交通规则。

• 免费政策影响 ：节假日高速免费可能吸引更多车流，进一步加剧白天拥堵。

白天（尤其是节假日）高速拥堵更严重，夜间相对更畅通 ，建议根据出行时间、路段类型及个人需求选择时段。