要查询自己在哪些公司担任监事，可通过以下权威且时效性强的方式实现：

一、官方渠道查询（推荐）

1. 国家企业信用信息公示系统

   登录官网（https://www.gsxt.gov.cn），输入个人姓名进行搜索，可查看关联公司监事信息。该系统数据由市场监管总局主办，信息权威且免费。

2. 工商局/市场监管局线下查询

   携带身份证原件前往公司注册地工商部门，申请查询个人商事信息。此方法信息完整且及时，但需线下办理。

二、第三方工具辅助查询

• 企查查、天眼查

  注册登录后输入姓名查询，部分功能可显示监事信息。但需注意：

  • 天眼查需会员且信息可能存在延迟或遗漏；

  • 企查查等第三方平台数据需付费获取完整信息。

三、注意事项

• 信息时效性 ：企业信用系统更新较快，建议优先使用；第三方工具可能存在滞后。

• 隐私保护 ：查询时需注意个人信息安全，避免泄露敏感数据。

通过上述方法，可准确获取自己在多家公司担任监事的任职情况。