退出公司监事职位通常需通过正式程序，包括提出书面辞职、等待股东会/董事会决议、办理工商变更登记等**，核心在于遵循公司章程与《公司法》规定，确保过渡期职责履行。**

1. 提交书面申请
   监事需向公司董事会或股东会提交正式辞职信，明确退出意愿及时间。若公司章程无特殊规定，辞职通常自送达时生效，但需注意在新监事到任前仍需履行职务。

2. 股东会或董事会决议
   公司需召开股东会或董事会表决免职事项，决议通过后修改章程（如需），并同步更新内部记录。若涉及有限责任公司，需半数以上股东同意；股份有限公司则需股东大会表决。

3. 工商变更登记
   持股东会决议、章程修正案等文件，向当地市场监管部门申请变更登记，完成监事信息更新。此步骤为法律强制要求，避免后续责任纠纷。

4. 过渡期职责与交接
   辞职后至新监事就职前，原监事需配合工作交接，包括财务审计、档案移交等，确保公司运营合规性。若公司拖延变更，可寻求法律途径督促。

退出监事职位需兼顾法律程序与公司治理稳定性，建议提前沟通并留存书面凭证，以高效完成流程。