​​医学科普小知识大全：从日常健康误区到实用急救技巧，这些医生才知道的常识能帮你避开健康陷阱，科学守护全家。​​

1. ​​感冒无需过度治疗​​
   普通病毒性感冒无需抗生素，药物仅缓解症状，病程约一周。但若合并细菌感染（如黄脓痰、持续高热），需及时就医。

2. ​​糖尿病与糖的真相​​
   I型糖尿病主因遗传，II型与肥胖相关。控糖≠不吃糖，而是控制总热量和血糖波动。

3. ​​清淡饮食≠无油无盐​​
   少油盐是关键，但脂肪和矿物质不可或缺。极端低盐可能导致低钠血症，引发呕吐乏力。

4. ​​急救小技巧​​

• ​​鱼刺卡喉​​：停止进食，尝试咳嗽或镊子取出浅刺，深刺需就医。
• ​​鼻出血​​：前倾捏鼻10分钟，勿仰头防误吸。
• ​​癫痫发作​​：侧卧防窒息，不塞异物，持续5分钟以上立即送医。

5. ​​健康谣言粉碎机​​

• ​​骨刺是正常老化​​：无症状无需治，药物仅止痛。
• ​​宿便不存在​​：直肠平时为空，便秘需调整膳食纤维而非清肠产品。
• ​​果汁不如蔬菜汁​​：水果榨汁糖分超标，混合蔬菜打浆更健康。

​​提示​​：健康知识需结合个体情况，定期体检和科学求证比盲目跟风更重要。