戒酒成功

根据相关规范要求，结合个人实际情况，我对自身涉酒问题进行了全面自查自纠，现报告如下：

一、存在问题分析

1. 饮酒频率与场合失控

   过去存在每周饮酒23次的情况，节假日、聚会等特殊场合易增加饮酒频次，且常与朋友或同事过量饮酒。2. 饮酒种类与习惯问题

   以白酒、啤酒、红酒为主，但高度酒（如白酒）摄入量较大，且存在快速饮酒、与他人比拼酒量的习惯，易导致醉酒。3. 酒后行为风险

   部分时段酒后驾车，且存在“酒后忘驾”现象，虽未造成事故，但已触犯交通法规。4. 自我约束力不足

   在社交场合易受他人影响，缺乏对饮酒行为的有效控制。

二、自纠措施与改进计划

1. 严格控制饮酒频次

   • 每周饮酒次数降至12次以下，特殊场合严格限制饮酒。 - 建立“饮酒日记”，实时记录饮酒时间、原因及后果，加强自我监督。2. 调整饮酒种类与量

   • 减少高度酒摄入，增加低度酒（如红酒、啤酒）比例。 - 遵循“适量饮酒”原则，单次饮酒量不超过4个标准杯。3. 规范饮酒场合

   • 避免与酒量较大者同饮，注重饮酒礼仪，遵循“文明、健康”原则。 - 工作日不饮酒，社交场合提前告知他人饮酒计划。4. 强化安全意识

   • 认识到酒驾的严重后果，彻底杜绝酒后驾车行为。 - 驾驶前24小时不饮酒，酒后选择公共交通或代驾。5. 提升思想觉悟与自我管理

   • 参加交通安全培训，学习机车乘务员安全规范，增强责任意识。 - 建立应急基金，替代酒精缓解压力，培养健康兴趣爱好（如运动、阅读）。

三、承诺与展望

通过此次自查自纠，我深刻认识到涉酒行为的危害性。未来我将：

• 坚持执行“零饮酒”承诺，定期进行自我评估；

• 积极参与公司组织的健康活动，营造良好工作氛围；

• 若发现身边人存在饮酒问题，主动劝阻并提供支持。我深知改正错误需长期努力，但通过自律和外部监督，相信能够逐步实现健康饮酒目标，为社会安全贡献力量。