退出原来的参保地可通过线上或线下方式办理，具体流程如下：

一、线上办理（推荐优先使用）

1. 通过「湘医保」平台办理（适用于长沙等地）

   • 登录「湘医保」小程序或App，点击「居民参保登记」或「业务办理」功能。

   • 选择已参保地，按提示填写个人信息并上传证件，提交后系统自动停保。

2. 通过国家医保APP办理（适用于全国）

   • 进入「城乡居民暂停参保」功能模块，阅读承诺书并提交暂停原因。

   • 提交成功后即可联系新参保地医保部门办理转移登记。

二、线下办理

1. 确认参保状态

   • 检查原参保地社保账户是否完成费用结算，避免影响后续操作。

2. 提交材料

   • 携带身份证、社保卡等原件，前往原参保地社保经办机构（如人社局或社保服务中心）。

3. 办理注销手续

   • 填写《社保卡注销申请表》，提交审核。审核通过后，办理社保卡销户及医疗账户注销。

4. 资金处理

   • 医疗账户余额将在10个工作日内转入个人金融账户。

三、注意事项

• 跨省转移 ：若需保留原参保地记录，可办理异地转移手续，但需在新参保地完成转移登记。

• 时效性 ：线上操作通常即时生效，线下需等待审核周期（一般为1-3个工作日）。

建议优先选择线上便捷方式，若遇问题可咨询当地社保经办机构。