中考一模考290分是否有希望考上重点高中，取决于多个因素，包括所在地区、学校的类型和录取分数线等。以下是一些相关信息：

普高录取情况

• 在多数地区，普通高中最低分数线通常在350分甚至更高，290分与之差距明显，上普高希望渺茫。
• 例如，在厦门，290多分处于较低水平，基本无望上普高。
• 在深圳、上海等教育资源丰富、竞争激烈的大城市，普通高中的录取分数线通常在400分以上，重点高中的分数线则更高，290分的学生距离这些地区的普高分数线相差甚远。

其他升学途径

• 私立高中：分数要求相对较低，为成绩不太理想的学生提供了进入高中阶段学习的机会，但学费相对较高。
• 职高和中专：职高对分数要求较低，很多地区的职高300分左右就能上。中专主要培养技能人才，学制一般为三年，毕业后颁发中专学历证书。
• 体校：体校录取分数要求相对较低，通常在300分左右的分数带，具体情况需综合考虑当地招生情况和考生整体排名。
• “3+2”大专学校：前三年在中专学习，后两年在大专学习，毕业后可获得大专文凭。

改进建议

• 分析各科目具体表现，明确优势和不足，为后续复习制定更有针对性的计划。
• 提高学习兴趣，调整学习方法，加强基础知识的巩固和学习，提高解题技巧，调整心态。

中考一模考290分在考上重点高中的可能性较小，但并不意味着没有希望。你可以考虑私立高中、职高、中专、体校等升学途径，同时通过改进学习方法和提高学习效率来争取更好的成绩。