生病难受时，一个人会感到无助和孤独，这种情绪可能会加剧病情，甚至影响心理状态。以下是一些建议，帮助你更好地应对独自生病的情况：

1. 调整心态，接受现状
   生病时，接受自己的脆弱非常重要。你可以尝试深呼吸、冥想或听舒缓的音乐，帮助缓解焦虑和不安。

2. 及时就医，不拖延
   如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。不要因为害怕或担心麻烦他人而延误治疗。

3. 寻求社会支持
   尽管一个人，但你可以通过电话、网络等方式联系家人、朋友或社区服务。他们的支持和鼓励能为你带来安慰。

4. 关注情绪，避免过度焦虑
   负面情绪如焦虑、抑郁可能会影响身体健康。保持积极乐观的心态，可以通过阅读、听音乐或看喜剧来转移注意力。

5. 培养自我照顾能力
   学习一些基础的疾病护理知识，如如何正确用药、如何进行简单的自我检查等。这些技能能在关键时刻派上用场。

6. 保持健康的生活习惯
   均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于身体恢复。即使生病，也要尽量保持规律的生活习惯。

7. 寻找专业心理支持
   如果感到情绪低落或无助，可以寻求心理咨询师的帮助。他们能提供专业的建议和情感支持。

生病时，虽然身体虚弱，但心理的力量同样重要。通过调整心态、积极应对和寻求支持，你能够更好地度过这段艰难时期。保持希望，相信自己能够康复，这是战胜病痛的关键。