心智提升的七个阶段可归纳为以下五个核心阶段，结合权威信息源整理如下：

一、动物本能阶段

• 特征 ：行为完全依赖本能，缺乏自我认知和反思，易受情绪左右，生活被动。

• 表现 ：以自我为中心，将问题归咎于外界，认知停留在表面，缺乏目标感。

二、自我反思阶段

• 特征 ：开始关注行为背后的原因，进行自我觉察和反思，减少抱怨，理解情绪与行为的关联。

• 表现 ：识别自身不足，尝试换位思考，建立初步的自我认知。

三、掌控情绪阶段

• 特征 ：接纳自身不完美，情绪稳定理性，屏蔽外界干扰，专注自我成长。

• 表现 ：减少内耗，以积极心态面对挑战，建立稳定的情绪管理能力。

四、知行合一阶段

• 特征 ：将认知转化为行动，形成高度自律，执行力强，实现目标与行动的闭环管理。

• 表现 ：时间管理高效，心态专注，克服困难坚持目标。

五、专注忘我阶段

• 特征 ：进入深度专注状态，对目标痴迷，发挥领导力，创造力与智慧显著提升。

• 表现 ：突破常规限制，高效解决问题，具备远见卓识。

补充说明 ：部分阶段（如利他之心、开悟觉醒）在权威来源中未明确提及，可能属于后续进阶阶段或个体差异表现。建议以高权威性信息源（如《悟空爱思考》）的五个核心阶段为主线，结合个人实际情况逐步突破。