‌上传文件过大时，可以通过压缩、格式转换、裁剪或分割等方法有效缩小文件体积‌。以下是具体解决方案：

1. ‌压缩文件‌

   • 使用WinRAR、7-Zip等工具将文件打包为ZIP或RAR格式，选择“**压缩”模式可减少30%-70%体积。
   • 图片/视频可借助TinyPNG、HandBrake等专用工具进行无损压缩，保留画质的同时显著降低大小。

2. ‌转换文件格式‌

   • 图片转为WebP或JPEG 2000格式，比PNG/JPG节省50%空间；
   • 视频转为H.265编码的MP4或MKV格式，压缩率比AVI等传统格式更高；
   • 文档优先选择PDF而非Word，或转为TXT纯文本减少冗余数据。

3. ‌裁剪或降低分辨率‌

   • 图片用Photoshop或在线工具裁剪无关区域，分辨率调整为适用尺寸（如网页用图不超过1920px）；
   • 视频剪掉冗余片段，并通过Pr等软件将1080p降至720p，文件体积可缩小60%以上。

4. ‌分割大文件‌

   • 用HJSplit、Bandizip等工具将超限文件拆分为多个小包，上传后重新合并；
   • 云盘类平台（如百度网盘）支持自动分卷压缩，单文件限制为2GB时可选“分卷压缩为1.9GB”。

5. ‌清除文件冗余内容‌

   • 文档删除隐藏元数据（Word的“检查文档”功能）；
   • 视频去除多音轨/字幕流（FFmpeg命令精简）；
   • 压缩包内移除临时文件或重复资源。

‌提示‌：优先根据文件类型选择对应优化方式，重要文件压缩前建议备份原档。若仍需上传原始大文件，可尝试更换支持断点续传的传输工具或联系平台申请扩容权限。