根据权威信息源综合分析，4GB内存的电脑推荐安装 Windows 10 系统，具体原因如下：

1. 内存利用率差异

   • Windows 7 ：32位系统最多仅支持3.25GB内存（4GB实际可用约3.2GB），64位系统虽支持4GB内存，但集成显卡会占用部分显存，进一步减少可用内存。

   • Windows 10 ：64位系统可充分利用4GB内存，且未来升级至更大内存（如8GB、16GB）更灵活。

2. 系统性能与兼容性

   • Windows 10 ：界面更简洁，驱动和更新更高效，安全补丁数量少（周年更新版仅3个），适合多任务处理和日常使用。

   • Windows 7 ：虽安装速度快，但驱动复杂且需安装140个安全补丁，长期维护成本高。

3. 硬件与未来升级

   • 4GB内存已接近Windows 10的官方最低配置要求（32位2GB，64位4GB），升级至固态硬盘、更大内存等可显著提升性能。

总结 ：若追求流畅体验、安全性和未来扩展性，建议选择 Windows 10 64位 ；若仅需基础功能且依赖旧硬件，可考虑 Windows 7 64位 ，但需接受较高维护成本。