Win7系统C盘明明没存文件却显示爆满，通常是由于系统更新残留、休眠文件占用或虚拟内存设置不合理导致的。这类问题看似复杂，但通过针对性清理和优化即可快速释放空间。以下是具体原因和解决方案：

1. 系统更新与还原点占用
   Windows自动更新会保留旧版本备份，系统还原功能也会生成大量还原点文件。可通过“磁盘清理”工具勾选“Windows更新清理”和“系统还原点”选项删除冗余数据。

2. 休眠文件与虚拟内存
   休眠模式生成的hiberfil.sys文件可能占用数GB空间，若无需此功能，以管理员身份运行命令powercfg -h off即可删除。虚拟内存文件pagefile.sys默认存储在C盘，可将其调整至其他分区。

3. 隐藏程序缓存与日志
   部分软件（如浏览器、下载工具）的临时文件默认存储在系统盘，需在软件设置中修改缓存路径。事件查看器中的系统日志长期积累也会占用空间，定期清理能有效缓解。

4. 分区扩容与系统瘦身
   若C盘分区过小，可通过磁盘管理工具合并相邻未分配空间；或使用第三方工具迁移系统盘大文件（如Program Files）。关闭“系统保护”中的自动还原功能也能减少空间占用。

遇到此类问题不必急于重装系统，优先排查上述几类“隐形占用”，结合工具清理与设置优化，多数情况下能快速恢复C盘可用空间。定期维护可避免问题反复出现。