针对电脑卡顿问题，可通过以下一键恢复方案快速优化系统性能：

一、一键清理系统垃圾

1. 磁盘清理

   • 按 Win + R 输入 %temp% 删除临时文件，或使用系统自带磁盘清理工具（右键系统盘 → 属性 → 磁盘清理）清理临时文件、回收站内容等。

   • 第三方工具如 CCleaner 可深度清理缓存、注册表等垃圾文件。

2. 注册表清理

   • 使用 CCleaner 或 Wise Registry Cleaner 扫描并清理无效注册表项，建议操作前备份注册表。

二、优化系统设置

1. 关闭自启动程序

   • 通过任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）的“启动”选项卡禁用不需要的程序，或使用系统配置工具（msconfig）管理启动项。

2. 调整系统视觉效果

   • 右键系统盘 → 属性 → 高级系统设置 → 性能 → 设置 → 调整为“**性能”以提升运行速度。

三、硬件级优化

1. 检查硬件状态

   • 使用 CrystalDiskInfo 检测硬盘健康，HWMonitor 监控 CPU、内存温度，及时发现硬件故障。

2. 升级硬件

   • 若内存不足（建议8GB以上），升级为固态硬盘（SSD）；若硬件老化严重（如 CPU 1-2代），考虑换机。

四、系统还原与重置

• 若上述方法无效，可通过系统还原点恢复（Win + R 输入 rstrui.exe）或重置系统（Win + I` → 设置 → 更新与安全 → 系统重置）。

总结 ：优先通过一键清理垃圾、优化启动项和调整系统设置解决卡顿问题；若问题持续，需检查硬件状态或考虑硬件升级。