Win7电脑蓝屏一键恢复的核心方法是利用系统内置修复功能（如“启动修复”或“安全模式”）或通过系统还原回滚到稳定状态，关键操作包括启动时按F8键进入高级选项界面，并选择对应修复方案。

1. 使用高级启动选项修复
   开机时连续按F8键，进入高级启动菜单，优先尝试“最近一次的正确配置”自动修复；若无效，选择“安全模式”进入系统，排查驱动或软件冲突，并卸载近期安装的异常程序。

2. 启动修复工具
   在高级选项中选择“修复计算机”-“启动修复”，系统会自动扫描并修复引导文件、注册表等关键错误，适用于非法关机或系统文件损坏导致的蓝屏。

3. 系统还原功能
   若能进入安全模式，通过控制面板的“系统和安全”-“备份和还原”执行系统还原，选择蓝屏前的稳定还原点，回滚系统设置至正常状态。

4. 检查硬件与驱动
   蓝屏可能由内存条松动、硬盘故障或驱动不兼容引起。重新插拔硬件部件，并在安全模式下通过设备管理器更新或回滚驱动程序，尤其是显卡、声卡等关键驱动。

5. 终极方案：重装系统
   若上述方法均无效，需备份数据后使用Win7安装盘进行系统重装，彻底解决顽固性蓝屏问题。

遇到蓝屏时，建议按步骤逐步尝试，多数问题可通过系统自带工具解决。若频繁蓝屏，需考虑硬件老化或兼容性问题，及时检修避免数据损失。