根据权威信息源综合分析，老电脑运行Windows 7（Win7）和Windows 10（Win10）的流畅性差异如下：

结论 ：老电脑运行Win7通常更流畅，但Win10通过精简版本可显著提升兼容性。

具体分析 ：

1. 系统要求与硬件适配

   • Win7对硬件要求较低，尤其适合老旧设备，能减少内存占用（如Win10精简版LTSC2022仅3GB内存），避免因配置不足导致卡顿。

   • Win10原生系统更依赖硬件，老旧电脑可能因CPU、内存等不足导致运行缓慢，但通过精简功能（如禁用语音助手）可优化性能。

2. 兼容性与软件支持

   • Win7兼容性更强，许多老软件和硬件驱动能正常运行，尤其适合学校、政府等仍需使用旧系统的场景。

   • Win10虽更新了安全性和功能，但部分旧软件可能存在兼容性问题，需谨慎选择。

3. 安全性与更新风险

   • Win7无官方安全更新，存在安全漏洞风险，尤其不适合处理敏感数据。

   • Win10提供持续更新，安全性更高，但老旧电脑可能因无法及时更新导致兼容性问题。

建议 ：

• 若需极致流畅且硬件配置极低，优先选择Win7精简版。

• 若需更好的安全性或兼容新软件，可尝试Win10精简版（需注意硬件适配性）。