直接回答问题： 在Windows 10中，如果你的显示器刷新率只有60Hz，而你希望将其调整为更高的刷新率（如144Hz），你可以通过以下步骤来尝试调整：

1. 检查显示器和显卡支持的刷新率：

   • 确保你的显示器和显卡都支持你希望调整到的刷新率。你可以在显示器和显卡的规格说明书中找到相关信息。

2. 更新显卡驱动程序：

   • 确保你已经安装了最新版本的显卡驱动程序。过时的驱动程序可能不支持显示器的最高刷新率。

3. 调整刷新率设置：

   • 右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
   • 在“显示设置”窗口中，点击“高级显示设置”。
   • 在“高级显示设置”窗口中，找到你的显示器，然后点击“显示适配器属性”。
   • 在“显示适配器属性”窗口中，切换到“监视器”选项卡。
   • 在“屏幕刷新频率”下拉菜单中，选择你希望调整到的刷新率，然后点击“确定”。

4. 检查显示器设置：

   • 确保你的显示器设置也支持你希望调整到的刷新率。有些显示器可能需要在菜单中手动启用更高的刷新率。

通过以上步骤，你可以在Windows 10中尝试调整显示器的刷新率。如果以上步骤无法解决问题，可能需要进一步检查你的显示器和显卡的兼容性，或者联系技术支持寻求帮助。