​​高温天气的界定标准因地区和气象条件而异，但我国普遍将日最高气温≥35℃定义为高温，若持续3天以上则称为“高温热浪”。​​ 其中，​​35-37℃为普通高温，38-40℃为危害性高温，40℃以上为强危害性高温​​，且高温预警按严重程度分为黄、橙、红三级。高温类型还分为干热型（北方常见）和闷热型（南方“桑拿天”），两者对人体健康的影响机制不同。

1. ​​气象学标准​​：我国采用世界气象组织建议的35℃作为高温阈值，并依据持续时间和强度划分等级。例如，连续3天≥35℃或单日≥38℃即触发高温预警，而吐鲁番等极端地区甚至出现过全月高温记录。
2. ​​地域差异​​：北方以干热型高温为主，特点是低湿度、强日照；南方则多为闷热型，高湿度加剧体感温度。例如，深圳夏季相对湿度常超80%，即使气温32℃也可能引发中暑。
3. ​​健康影响​​：高温热浪会直接导致中暑、热射病，并加重心血管负担。老年人、户外工作者等群体需特别关注橙色以上预警，避免10:00-16:00时段外出。
4. ​​防御措施​​：包括及时补水、穿戴透气衣物、使用防晒工具，以及利用空调降温（但避免骤冷骤热）。企业需为员工提供防暑物资，农业需加强灌溉以应对土壤失墒。

科学认识高温标准有助于提前采取防护措施，减少健康和经济损失。建议通过气象部门官方渠道获取实时预警，并结合本地实际调整应对策略。