在Windows 10中限制电脑使用时间，可通过系统内置的“家庭安全”功能、命令行工具或第三方软件实现，核心功能包括精确时段控制、程序分级拦截和自动强制退出，适合家长管控或自律管理。
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家庭安全功能：创建儿童账户后，通过微软家庭设置页面配置“屏幕时间”，可设定每日使用时长及允许时段。系统会在到期前10分钟和1分钟提醒，超时后自动退出到登录界面，并保留未完成的任务状态。
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程序与网站管控：限制特定应用和游戏运行（按年龄分级），并强制使用Microsoft Edge或IE浏览器访问预设的白名单网站，其他浏览器可通过“最近活动”监控并屏蔽。
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命令行定时关机：管理员权限下运行
shutdown -s -t 3600（3600秒后关机）或at 20:00 shutdown -s（20点整关机），适合临时性强制限制。 -
本地账户时间锁：使用
net user命令为本地账户设置登录时段，例如net user 用户名 /times:M-F,8am-5pm，限制工作日8点至17点访问。
合理设置电脑使用时间需平衡管控与自由度，建议定期检查活动报告并调整规则，避免过度依赖技术手段而忽视沟通引导。
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