查看电脑软件使用时长可通过以下方法实现，分为系统自带工具和第三方软件两类：

一、系统自带工具

1. 任务管理器（Windows）

   • 按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到「详细信息」选项卡，点击「使用时间」可查看各程序的运行时长。

   • 通过「应用历史记录」选项卡，可查看自重启以来各应用的使用时长及网络活动。

2. 活动监视器（Mac）

   • 打开「应用程序」→「实用工具」→「活动监视器」，选择「窗口」选项卡，通过「使用时间」排序查看软件运行时长。

3. 系统事件查看器（Windows）

   • 按 Win+R 输入 eventvwr.msc 打开事件查看器，筛选系统日志中与软件启动相关的事件ID（如6005），通过时间戳推算软件运行时长。

4. Prefetch文件夹（Windows）

   • 打开 C:\Windows\Prefetch 文件夹，查看以程序名开头的文件，文件名小数点后部分为最近运行过的程序，可间接判断软件使用时长。

二、第三方软件

• RescueTime ：跨平台工具，记录应用和网站使用时长，生成详细报告。

• 超级眼 ：需安装管理端，查看用户历史记录中的停留时间。

三、其他方法

• 计划任务日志 ：Windows系统文件 SchedLgU.txt 可查看软件启动记录。

• 电源管理设置 ：通过「电源和睡眠设置」查看电池使用报告，间接分析软件运行时长。

以上方法可根据需求选择，系统工具便捷且无需额外安装，第三方软件适合深度分析。