Windows 7在稳定性、兼容性和用户习惯适配方面更胜一筹，尤其适合传统PC用户和游戏玩家；而Windows 8在开机速度、触屏优化及安全性上有一定优势，但作为过渡系统，其界面设计和兼容性存在争议。

1. 稳定性与兼容性
   Windows 7经过长期市场检验，对软硬件的兼容性极佳，尤其支持老款软件和游戏；Windows 8虽宣称兼容Win7程序，但实际运行中常出现驱动或软件适配问题，尤其对非触屏设备不够友好。

2. 性能与用户体验
   Windows 8开机更快且内存占用更低，但日常操作流畅度反而不如Win7。其Metro界面颠覆传统设计，导致鼠标键盘用户操作繁琐，而Win7的桌面逻辑更符合大众习惯。

3. 适用场景
   游戏、办公等传统需求首选Win7；若使用触屏设备或注重快速启动，可尝试Win8，但需接受学习成本。Win8的增强安全功能（如Secure Boot）适合对数据保护要求高的用户。

4. 长期维护与支持
   Windows 7已停止主流支持，仅靠部分安全更新；Windows 8同样处于淘汰边缘，后续升级至Win10/11才是更可持续的选择。

结论：优先选择Windows 7，除非有特定需求（如触控或极速开机）。但长远来看，升级至更新系统更能兼顾性能与安全。