根据权威信息源，查找QQ已删除的聊天记录可通过以下方法实现，具体操作需根据删除原因和可用资源选择：

一、通过QQ内置功能恢复

1. 聊天记录备份与恢复

   • 在电脑端QQ的【设置】→【聊天记录备份与恢复】中，选择【恢复聊天记录至手机】，导入备份文件即可恢复。

   • 若使用漫游功能，非VIP用户可免费查看最近7天的聊天记录，需在手机设置中开启【聊天记录漫游】。

2. 查找聊天记录功能

   • 在聊天页面长按删除的对话，选择【查找聊天记录】，可查看30天内被删除的聊天内容（需对方未清理）。

二、借助第三方工具恢复

1. 专业数据恢复软件

   • 如数据蛙苹果恢复专家、iMobie PhoneRescue等，需连接设备后扫描，可恢复QQ聊天记录及其他类型数据。注意选择正版软件以防安全风险。

三、寻求好友协助

• 若对方未删除聊天记录，可通过QQ的【转发】功能，长按删除的对话选择【合并转发】，将记录发送给自己。

四、电脑端手动恢复（谨慎操作）

• 若删除前未备份，可尝试在电脑的QQ聊天记录存储路径（如C:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\Tencent Files\你的QQ号）查找Misc.db等数据库文件，但此方法成功率较低且存在数据覆盖风险。

建议优先使用备份或官方功能恢复，若失败再考虑第三方工具或求助好友 。