​​抖音删除的聊天记录可以通过内置修复功能、第三方恢复工具或备份文件找回​​，但成功率取决于操作及时性和数据覆盖情况。以下是具体方法：

1. ​​抖音内置修复功能​​：进入“设置-通用设置-聊天数据修复”，系统会自动扫描并尝试恢复近期删除的记录。此方法适用于误删后立即操作的情况，但无法保证恢复全部内容。

2. ​​第三方数据恢复软件​​：如Dr.Fone（安卓）或iMyFone D-Back（iOS）可深度扫描手机缓存，需连接电脑操作。注意选择正规软件避免隐私泄露，且恢复前停止使用抖音防止数据覆盖。

3. ​​备份恢复​​：若曾开启云备份（路径：“设置-账号与安全-云备份”），可直接下载备份文件；本地备份需通过电脑导入，恢复完整聊天历史。无备份用户可尝试联系抖音客服，但成功率较低。

​​提示​​：定期备份聊天记录至云端或本地，误删后尽快操作以提高恢复概率，避免使用非官方工具导致数据二次损坏。