10月份是青海旅游的黄金季节，气温适中、景色壮美，适合欣赏自然风光和体验藏族文化。以下是10月份青海旅游的详细攻略，帮助您规划一场完美的旅行。

一、气候特点

10月青海气温普遍偏高，日照充足，降水量偏少，非常适合户外活动。但早晚温差较大，需注意保暖，建议携带轻便保暖的外套。

二、旅游注意事项

1. 高原反应：青海海拔较高，部分游客可能出现轻微的高原反应，建议提前服用红景天等药物，并保持充足的休息。
2. 防晒措施：高原紫外线强烈，需涂抹防晒霜、佩戴墨镜和遮阳帽。
3. 饮食健康：避免暴饮暴食，多食蔬菜水果，适量饮水，忌饮酒和吸烟。

三、必去景点

1. 青海湖：中国最大的内陆湖，湖畔的油菜花虽已凋谢，但湖光山色依然迷人，是摄影爱好者的天堂。
2. 茶卡盐湖：被誉为“天空之镜”，盐湖的倒影与蓝天白云相映成趣，适合拍摄日出或日落。
3. 塔尔寺：藏传佛教圣地，拥有丰富的宗教文化和独特的建筑风格，是了解藏族文化的好去处。
4. 三江源自然保护区：长江、黄河和澜沧江的发源地，原始生态保存完好，适合徒步或露营。

四、交通方式

1. 自驾：适合喜欢自由行的游客，沿途风景壮丽，可随时停车拍照。
2. 包车：方便舒适，尤其适合携带老人或孩子的家庭。
3. 公共交通：西宁汽车站有前往各大景点的长途大巴，经济实惠但时间较长。

五、住宿推荐

1. 西宁新华联索菲特大酒店：高端酒店，设施齐全，适合追求品质的游客。
2. 西宁温泉假日酒店：环境优美，服务周到，性价比高。

六、美食推荐

1. 青海土火锅：当地特色美食，食材丰富，味道浓郁。
2. 清汤羊肚：口感鲜嫩，制作独特，是西宁的经典小吃。

七、总结与提示

10月的青海，气候宜人，景色迷人，是体验高原风光和藏族文化的绝佳时机。建议提前规划行程，合理安排游览时间和休息时间，确保旅途愉快！