根据权威性和时效性筛选，以下书籍可帮助改善心态：

一、核心推荐

1. 《遇见未知的自己》

   通过对话形式引导读者接纳现实、放下执念，强调“臣服于当下”以发现转机。适合经历挫折后寻求内心平静的人。

2. 《被讨厌的勇气》

   以阿德勒心理学为基础，提倡“课题分离”和“活出自我”，帮助读者摆脱他人期待，建立自信。适合人际关系困扰或自我怀疑者。

3. 《当下的力量》

   引导专注当下，通过正念觉察减少焦虑。适合长期处于压力中、渴望活在当下的人。

二、辅助推荐

4. 《允许一切发生》

   倡导接纳不确定性，将挫折视为成长机会，适合因生活不如意而焦虑的人。

5. 《蛤蟆先生去看心理医生》

   以童话形式解析情绪根源，帮助读者理解自我状态，适合需要心理疗愈的读者。

三、情绪调节实用书

6. 《别让坏情绪，赶走好运气》

   提供情绪调节方法（如感恩、换位思考），结合放松技巧（深呼吸、冥想），适合快速改善短期情绪。

四、女性专属

7. 《朝向一朵花的盛开》《岁月忽已晚》

   通过细腻叙事帮助女性读者放平心态，适合处于情绪低谷或生活压力大的人群。

五、综合提升

8. 《了不起的盖茨比》《曾国藩家书》

   分别从梦想与现实、修身齐家角度提供智慧，适合希望全面提升心态和人生境界的人。

建议 ：优先选择权威性高且时效性强的书籍，结合自身需求阅读。若情绪困扰较重，可搭配《蛤蟆先生去看心理医生》等专业指导类书籍。