​​高考还剩120天完全来得及！​​ 只要掌握科学方法、调整心态并高效执行，​​基础薄弱者能实现100+分的提升​​，中等生可冲刺985/211，关键在于​​戒除无效努力、精准查漏补缺​​和​​坚持“保八争二”策略​​（保住80%基础分，争取20%难题分）。以下是具体行动指南：

1. ​​心态重塑与目标锚定​​
   用“微进步”替代焦虑，每天记录小突破增强信心。将压力转化为动力，例如设立理想大学分数线倒推每日任务。避免自我否定，用成长型思维看待错题：“每发现一个漏洞都是提分机会”。

2. ​​120天三阶段攻坚法​​

   • ​​基础巩固（1-40天）​​：回归课本，早晚各30分钟背诵理科公式、文科核心考点，精做教材例题，建立错题本标注错误类型（计算/概念/题型）。
   • ​​专题突破（41-80天）​​：针对高频失分点集中训练，如数学立体几何、英语阅读理解，每天限时完成10道同类题，总结解题模板。
   • ​​综合冲刺（81-120天）​​：每周3套真题全真模拟，严格限时并复盘答题步骤，同时快速翻阅教材巩固易忘细节。

3. ​​效率最大化技巧​​
   采用“四象限法则”优先处理重要且紧急的任务（如当日错题订正），舍弃低效刷题。利用艾宾浩斯遗忘曲线复习：学习后24小时内复习一次，间隔3天、7天再强化。文科主观题模仿标答格式，理科中档题限时训练提速。

4. ​​环境与资源优化​​
   实行“人机分离”减少手机干扰，用计时器划分45分钟专注学习+5分钟休息。弱势科目寻求一对一辅导，优势科目保持每周2次保温练习。家长配合提供情绪支持，避免施加额外压力。

​​现在放弃等于提前交卷，坚持120天至少不留遗憾​​。高考是“有限游戏”，最后阶段比的是谁更稳、更准——稳住心态，精准打击漏洞，你完全可能成为黑马！