来得及！ 只要你从现在开始，全力以赴地投入到备考中，4个月的时间完全可以实现成绩的提升。以下是一些备考建议，帮助你在高考前充分利用时间：

1. 制定详细的学习计划：

   • 将剩余的时间划分为几个阶段，每个阶段设定明确的目标。
   • 制定每日、每周和每月的学习计划，确保你有足够的时间复习每个科目。

2. 高效利用时间：

   • 避免拖延，尽量减少社交媒体和娱乐活动的时间。
   • 利用碎片化时间，如上下学路上、午休时间等，进行背诵或复习。

3. 注重基础知识：

   • 确保你对所有科目的基础知识都有清晰的理解。
   • 通过做题、看教材和请教老师来巩固基础知识。

4. 做题训练：

   • 做历年高考真题，熟悉考试题型和难度。
   • 针对自己的薄弱科目和知识点，进行专项训练。

5. 寻求帮助：

   • 如果遇到困难或不理解的知识点，及时向老师或同学请教。
   • 可以参加补习班或在线课程，获得更多的学习资源和指导。

6. 保持健康的生活方式：

   • 保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。
   • 合理饮食，适当运动，增强身体素质。

7. 心理调适：

   • 保持积极的心态，相信自己的能力。
   • 学会放松和减压，如通过听音乐、散步等方式缓解压力。

记住，只要你全力以赴，4个月的时间足够你取得进步。相信自己，坚持到底，你一定能在高考中取得好成绩！