​​东西方人差异中，最显著的是“睡眠时间”——西方人平均比东方人多睡1小时以上，这与文化习惯、工作压力及光照时长密切相关。​​ 研究表明，欧美国家推崇“睡眠优先”理念，而东亚社会更强调“勤奋至上”，这种价值观差异直接影响了作息模式。西方城市的光污染控制更严格，也有助于延长深度睡眠时间。

睡眠时长差异的核心原因包括三点：一是​​社会文化导向​​，西方将充足睡眠视为健康刚需，而东方常将熬夜与奋斗精神挂钩；二是​​工作制度设计​​，欧洲企业普遍实行弹性工作制，而亚洲加班文化压缩了休息时间；三是​​环境因素​​，北欧等高纬度地区冬季黑夜更长，自然促使睡眠时间增加。例如，荷兰人平均睡眠达8小时12分钟，而韩国人仅6小时45分钟。

从健康影响看，长期睡眠不足会显著提升心血管疾病风险，东方人因此面临的健康隐患更突出。建议个体可通过调整作息、改善睡眠环境来弥补差异，但根本解决需社会层面的制度优化与文化观念革新。​​关键提示​​：无论东西方，成年人每日7-9小时睡眠仍是科学共识，优先保障睡眠质量比单纯延长时长更重要。