根据权威信息综合分析，成人自考（即自考本科）的含金量普遍高于成人高考（成考）。以下是具体对比：

一、核心结论

自考本科含金量更高 ，主要体现在严格考核制度、社会认可度及适用场景等方面，但需结合个人学习能力和时间安排选择。

二、具体差异分析

1. 入学门槛与考核方式

   • 自考本科 ：无入学考试，宽进严出，需通过所有科目考试才能毕业，含金量最高。

   • 成人高考（成考） ：需通过入学考试，录取后按计划学习，考试难度相对较低，含金量次之。

2. 学习方式与灵活性

   • 自考本科 ：以自主学习为主，适合自律性强、时间充裕者，但学习成本较高。

   • 成人高考 ：提供函授、业余、网络等多种形式，适合在职人员，学习压力较小。

3. 考试难度与毕业时间

   • 自考本科 ：科目多、内容广，考试难度大，最快1年毕业。

   • 成人高考 ：科目较少，复习大纲明确，学制固定（通常2.5年），毕业较易。

4. 社会认可度与用途

   • 两者学历均属国家承认，可报考公务员、研究生等，但自考因严格性，在求职时更受认可。

三、选择建议

• 优先选自考本科 ：若学习能力强、时间充足，且追求高含金量学历。

• 选择成考 ：若基础薄弱、时间有限，或需兼顾工作与学习。