自考和成人高考的含金量本质相同，均属于国家承认的正规学历，具有同等法律效力，可在学信网查询。两者在社会认可度、适用场景等方面基本一致，具体差异如下：

1. 学历性质与法律效力

   自考、成考、国家开放大学等均属于国民教育系列，学历具有同等效力，均可用于求职、升职、考公务员、考研等场景。

2. 社会认可度与实际应用

   尽管部分人认为自考因考试难度大、学习自主性强，社会认可度更高，但实际用人单位更看重专业能力、工作经验和岗位匹配度，而非学历获取方式。

3. 学习方式与难度

   • 自考 ：完全自主学习，考试科目多且内容广泛，需考生具备较强自律性和学习能力，备考压力大。

   • 成人高考 ：入学考试相对简单，录取后通过学校安排的函授、业余或脱产课程学习，适合时间有限或基础薄弱者。

4. 选择建议

   • 若学习基础扎实、时间充裕且自律性强，建议选择自考以获取更高含金量。

   • 若需快速获得学历以积累经验，成考是更高效的选择。

两者含金量无本质差异，建议根据个人实际情况（学习能力、时间安排、职业目标）选择适合的方式。