四级题越做越差的原因可归纳为以下五点，涵盖学习方法、心理状态及外部因素：

1. 学习方法不当

   • 缺乏系统性 ：仅机械刷题或依赖课堂，未掌握听力技巧、阅读策略等系统性训练。

   • 追求数量忽视质量 ：盲目刷题导致疲劳，未总结错题、分析薄弱环节。

   • 错误练习方式 ：如遇生词立即查字典、不写作文翻译等，影响效率。

2. 词汇与语法薄弱

   • 词汇量不足导致阅读、听力理解困难；语法不熟练易在选词填空等题型出错。

3. 心理压力与时间管理问题

   • 考试焦虑干扰思维，导致注意力分散；缺乏时间限制时无法合理分配各题型时间。

4. 缺乏反馈与调整

   • 练习时未分析错题原因，未根据反馈调整学习策略，导致错误反复出现。

5. 外部竞争与教学改革

   • 考试难度逐年提升，而部分学生英语基础薄弱，难以适应新要求。

建议 ：制定科学学习计划，注重错题分析，限时模拟考试；加强词汇与语法专项训练，保持积极心态，避免过度依赖真题。