程序员常见职业病主要包括以下五类，结合权威信息整理如下：

一、颈椎与腰椎疾病

• 颈椎病 ：长期低头工作导致颈椎劳损，表现为颈部疼痛、僵硬、头晕及上肢麻木，严重时可能引发心慌气短。

• 腰椎病 ：久坐姿势不当引发腰椎间盘突出或腰肌劳损，表现为腰痛、下肢放射痛，甚至下肢无力。

二、眼部问题

• 视力下降与干眼症 ：长时间用眼导致近视、散光及干涩，严重时出现头晕、恶心，建议定时休息并调整屏幕参数。

三、腕部与手部损伤

• 腕管综合症 ：频繁使用键盘和鼠标导致手腕、手臂疼痛麻木，需注意正确敲键姿势并定期休息。

四、消化系统疾病

• 胃病 ：饮食不规律（如泡面、外卖）引发胃炎、胃溃疡，表现为上腹不适、反酸等，建议规律饮食并保证睡眠。

五、心理与生活方式问题

• 焦虑抑郁 ：工作压力大易导致心理问题，表现为失眠、社交障碍；长期久坐还可能引发肥胖及相关慢性疾病（如脂肪肝、高血压）。

预防建议 ：定期休息（如工作1小时休息5-10分钟）、调整坐姿、使用护眼设备、保持规律饮食及加强锻炼，可有效缓解上述问题。