​​重庆市面积最大的是酉阳土家族苗族自治县（5173平方公里），人口最多的是渝北区（2024年常住人口约228.92万）​​。这一结论综合了最新行政区划数据与人口统计，反映了重庆“大区县小人口、小区县大密度”的典型特点。

1. ​​面积之最：酉阳县的生态与地理优势​​
   酉阳县以5173平方公里的幅员成为重庆最大行政区，占全市总面积的6.3%。其地处武陵山区，拥有桃花源、酉水河等自然景观，但受山地地形限制，人口密度较低（约73人/平方公里），经济以农业和旅游业为主。

2. ​​人口榜首：渝北区的城市化动力​​
   渝北区凭借1457平方公里的面积和近229万常住人口，成为重庆唯一突破200万人口的区县。作为两江新区核心承载地，其高新技术产业和临空经济吸引了大量外来人口，城镇化率超90%，GDP总量常年居全市首位。

3. ​​数据对比的启示​​
   酉阳县面积是渝北区的3.5倍，但人口仅为后者的26%，凸显重庆城乡发展差异。类似反差也见于渝中区（最小面积23平方公里，人口57.4万）与巫溪县（最大面积4030平方公里，人口38万）。

4. ​​动态变化与规划影响​​
   近年渝北区人口年均增长约2万，主要得益于轨道交通延伸和产业园区扩张；而万州区（原人口第一）因库区移民政策调整，常住人口稳定在154万左右，退居第三。

​​提示​​：区划调整（如2011年撤销双桥区）和第七次人口普查后，部分区县数据可能滞后，建议参考重庆市统计局年度公报获取动态更新。